Tak! Joga twarzy przywróci twojej skórze jędrność, wygładzi istniejące zmarszczki i poprawi koloryt cery. Naturalny lifting jest możliwy dzięki konkretnym ćwiczeniom. Jednak by zauważyć efekty, musisz być cierpliwa i systematyczna.
Jennfer Aniston, Courtney Cox oraz Madonna praktykują ją od lat. Teraz ta technika zdobywa coraz większą popularność także w Polsce. Bo choć procesu starzenia nie da się zatrzymać. Można go jednak spowolnić z pomocą medycyny estetycznej oraz jogi twarzy, zwanej także naturalnym botoksem.
Joga twarzy to nic innego jak ćwiczenia połączone z relaksacyjnym automasażem oraz miarowym, głębokim oddechem przez nos, który skutecznie rozluźnia ciało, policzki, powieki i usta. Dzięki jodze twoja twarz będzie odprężona i wyglądać na młodszą.
Czy wiesz, że pod skórą znajduje się aż 54 mięśni twarzy?
Należy je trenować podobnie, jak pozostałe partie ciała. Z upływem lat mięśnie wiotczeją, a skóra traci swą elastyczność. W przypadku treningu twarzy sprawdzi się holistyczny zestaw relaksacyjnych ćwiczeń, który zapobiegnie zmarszczkom na szyi czy podwójnemu podbródkowi. Nie potrzebujesz do niego żadnego specjalistycznego sprzętu – wystarczy twoje samozaparcie, dzięki któremu opanujesz miny napinające i naciągające skórę twarzy. Pierwsze efekty możesz zauważyć już po dwóch tygodniach praktyki, przez którą rozumiemy serię konkretnych ruchów wykonywanych codziennie przez przynajmniej 5 minut.
Joga twarzy krok po kroku
Pierwszą sesję jogi proponujemy wykonać przed lustrem, tak byś mogła dokładnie obserwować swoją mimikę podczas ćwiczeń. Trening należy rozpocząć od krótkiej rozgrzewki, która pobudzi krążenie i rozluźni mięśnie przygotowując je do wysiłku. Tu sprawdzi się np. wydymanie policzków i głośne wypuszczanie powietrza ustami. Następnie oklep twarz opuszkami palców. Tę czynność powtórz też po zakończeniu serii ćwiczeń. Do automasażu możesz użyć ulubionego olejku (Rice Bran Oli, 100 proc. naturalny i wegański, Yasumi), który nawilży i odżywi spragnioną skórę. Po takim treningu składniki aktywne zawarte w preparacie będą się o wiele lepiej wchłaniać!
Przygodę z jogą twarzy warto rozpocząć od prostych i podstawowych ćwiczeń. Dzięki nim opanujesz sztukę regularności, która jest kluczem do sukcesu. Dobrym ćwiczeniem dla początkujących joginek będzie głośne i wyraźne wymawianie samogłosek: „a, e, i, o, u”. To ćwiczenie przywraca sprężystość wokół ust i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Ćwiczeniem na opadanie kącików jest rozciąganie ust na zewnątrz przy jednoczesnym sciąganiu warg w tzw. dziubek.
Chcesz pozbyć się „lwiej zmarszczki”? Ćwiczenie, które pomoże Ci ją zniwelować polega na uciskaniu dwoma palcami punktu między brwiami. By zapobiec opadaniu policzków uśmiechnij się otwierając usta i otwórz oczy jakbyś się czymś zdziwiła. Wytrzymaj w takiej minie 15 sekund.
Pamiętaj, że nie musisz wykonywać wszystkich ćwiczeń na raz – wybierz kilka, które będą najbardziej pożyteczne dla Ciebie. Naucz się regularności, dzięki której osiągniesz upragniony efekt.