bezsenność

Jednym z bardziej dotkliwych problemów związanych z dojrzałym wiekiem, są bez wątpienia te związane ze snem. Sen z roku na rok robi się nie tylko coraz krótszy, ale też coraz mniej efektywny. Wzrasta czułość organizmu na różnego rodzaju czynniki zakłócające, ale również pojawia się coraz większa liczba chorób mających wpływ na jego jakość, takich jak np. zespół niespokojnych nóg, chrapanie czy bezdech senny. Nie bez wpływu pozostają zazwyczaj także leki, które przyjmujemy każdego dnia.

Im jesteśmy starsi, tym większe mamy problemy z zasypianiem. Już co druga osoba po pięćdziesiątce uskarża się na bezsenność. Konsekwencją tego jest złe samopoczucie, kłopoty ze zdrowiem, zmęczenie widoczne na twarzy. Wystarczy jednak wyeliminować złe nawyki, żeby przywrócić naturalny rytm snu. Jakie są sposoby na bezsenność u osób starszych?