jesień

Jesienne spadki odporności to powszechny problem, który w tym roku jest szczególnie istotny. Odporność bierze się z jelit, dlatego tak ważne jest to co jemy. Kiedy sezon na świeże warzywa już dawno za nami możemy budować odporność włączając do swojej diety kiszonki. Po spełnieniu jednego warunku sprawdzą się nie tylko w diecie dzieci i seniorów, ale też sportowców i odchudzających się osób.

Szlak Jury Krakowsko - Częstochowskiej jest bardzo ciekawym podróżniczo i niezwykle malowniczym rejonem naszego kraju. Rozciąga się od Częstochowy i Mstowa na północy, przez Ogrodzieniec po Kraków. Wyróżnia się charakterystycznymi białymi ostańcami, zabytkami architektury i bogatą przyrodą. Jest niezwykle atrakcyjna dla osób lubiących aktywnie spędzać czas i dla miłośników sportów ekstremalnych.

Nasilający się jesienią ból stawów, dotyczy nie tylko osób starszych, które cierpią na reumatyzm, ale też młodszych, np. sportowców po kontuzjach. W walce z dolegliwościami stawowymi pomogą takie zioła i rośliny, stosowane w ajurwedzie, jak kadzidłowiec, kozieradka, ashwagandha, kurkuma, imbir czy czosnek.

Jesienny klimat zdecydowanie sprzyja przyrządzaniu aromatycznych zup. Rozgrzewające, kuszące intensywnymi kolorami i głębokim smakiem, są idealną propozycją na wartościowy i pyszny obiad lub kolację. Korzystając z sezonu na dynię, przygotujmy prostą i efektowną zupę krem z aksamitnym kremowym serem Hochland!

Kiedy za oknem słota i wiatr, rozgrzewające i pyszne jesienne zupy od razu poprawią nam humor. Smaczne nie musi jednak oznaczać wysokokaloryczne. Podpowiadamy jak w maksymalnie 30 minut wyczarować lekkie i sycące posiłki.

Jesienne przeziębienie to częsty objaw, gdy dni stają się coraz chłodniejsze, a pogoda bardziej zdradliwa. Jak wzmocnić organizm, aby uniknąć infekcji? Warto wprowadzić modyfikacje w diecie, nie rezygnować z aktywności fizycznej oraz dbać o odpowiednią ilość snu, by cieszyć się wzmocnioną odpornością przez cały sezon.

Wakacje rozpoczęły się już na dobre, a pikniki są ich nieodzowną częścią, zwłaszcza, gdy pogoda rozpieszcza tak, jak w tym roku. Co spakować do piknikowego koszyka, aby po dotarciu do parku czy nad jezioro nasze przekąski były nadal smaczne i ładnie wyglądały? Oto idealne przekąski na piknik, które sprawdzą się podczas każdego letniego spotkania!