zdrowy sen

Najnowsze badania dowodzą, że sen zmywa toksyczne śmieci, które gromadzą się w naszym mózgu

Energia i witalność na co dzień - trudno o nią zadbać, kiedy szybkie tempo życia, praca, wiele obowiązków i presja otoczenia sprawiają, że jesteśmy spięci i zestresowani. Bardzo często myślimy, że jesteśmy na to skazani, bo przecież nie możemy wyeliminować ciążących nam zadań. Możemy jednak wdrożyć w nasz codzienny rytm dnia pewne czynności, które pozwolą zadbać o jakość życia, energię i witalność. Co zatem warto robić?