Żyj bardziej!
Dział
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca seniorom systematyczną aktywność fizyczną o umiarkowanej intensywności przez minimum 150-300 minut tygodniowo. Siedzący tryb życia jest niewskazany w żadnym wieku, jednak dla osób starszych ruch…
Zarówno w Polsce i w Europie, jak i na całym świecie jest wiele pięknych ośrodków narciarskich. Mogą to być niewielkie obiekty zlokalizowane w małych miasteczkach albo bardziej ekskluzywne. Piękne obrazki…
Pies to najlepszy przyjaciel człowieka w każdym wieku. Już nie od dziś wiadomo, że to doskonały towarzysz i dla dzieci, i dla osób starszych. Szczególnie dla tych ostatnich pies to…
O tym, że jazda na rowerze to sporo przyjemności, a także wiele walorów zdrowotnych, przekonywać nikogo nie trzeba. Większym wyzwaniem jest zaplanowanie ciekawej trasy rowerowej. Tak, by czerpać z niej…
Nie jest tajemnicą, że regularna jazda na rowerze nie tylko poprawia kondycję, ale również samopoczucie. Nie każdy może pozwolić sobie na wysiłek fizyczny, jakim jest bieganie, a dla innych regularne…
Lubisz jazdę na rowerze, ale jest dla Ciebie zbyt męcząca? Dojazd do odległej ścieżki rowerowej stanowi zbyt duże obciążenie? Alternatywą dla tradycyjnego jednośladu jest EBike, czyli rower elektryczny, dzięki któremu…
Dlaczego pływanie działa korzystnie na organizm? Przede wszystkim zwiększa jego wytrzymałość, odciąża kręgosłup, poprawia koordynację ruchową oraz nasze samopoczucie. Zajęcia na basenie to nie tylko profilaktyka wielu schorzeń, ale też…
Aby cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata, trzeba dbać zarówno o ciało, jak i o ducha. Przedłużać życie możemy nie tylko dietą i sportem, ale także regularnym snem, a nawet medytacją.…
Energia i witalność na co dzień – trudno o nią zadbać, kiedy szybkie tempo życia, praca, wiele obowiązków i presja otoczenia sprawiają, że jesteśmy spięci i zestresowani. Bardzo często myślimy,…
