przepisy dietetyczne

Duszone warzywa z tofu i grzybami to lekki posiłek, który można serwować na wiele sposobów. Danie doskonale prezentuje się na talerzu, jest aromatyczne i pełne smaku. Dzięki zróżnicowanym dodatkom można zmieniać sytość i charakter potrawy, dopasowując ją do pory dnia i apetytu. Skomponowany w ten sposób posiłek zasmakuje zarówno fanom kuchni wege, jak i miłośnikom tradycyjnych potraw. Składniki: 2 marchewki1 średnia pietruszka1 cebula½ puszki kukurydzy 6 mini kolb kukurydzy6 różyczek brokułu1 kostka tofu 20 g…

Jak obniżyć cholesterol o 10% z jadłospisem 1500 kcal opracowanym przez Ogólnopolskie Centrum Dietetyki Instytutu Żywności i Żywienia. Oto przykładowy plan posiłków na jeden dzień.