Bezpłatne warsztaty wspierające odporność psychiczną „Zdrowiej” to cotygodniowe spotkania, które mają na celu złagodzić psychiczne i fizyczne objawy związane z przebiegiem choroby nowotworowej. Cykl skierowany jest do osób w trakcie leczenia onkologicznego i ich bliskich i potrwa do 17 listopada.
Spotkania są źródłem inspiracji i dużym wsparciem dla osób, które czują silny stres związany z chorobą i chcą sobie z tym stresem poradzić. Obecna sytuacja niestety nie sprzyja zachowaniu spokoju, dlatego podczas warsztatów będzie można nauczyć się, jak sobie radzić w różnych sytuacjach. W trakcie procesu leczenia można bardzo dużo dla siebie zrobić – odpowiednim trybem życia, wzmacnianiem odporności psychicznej, rozwijaniem wspierającego nastawienia oraz kształtowaniem umiejętności radzenia sobie ze stresem, myślami i emocjami.
– Przekazujemy konkretną wiedzę i ćwiczenia, które praktycznie pokazują jak wzmacniać się na co dzień. Co tydzień zajmujemy się innym tematem, zapraszamy serdecznie” – mówi Elżbieta Kozik, prezes Ruchu Społecznego Polskie Amazonki.
Tematy bezpłatnych warsztatów wspierających odporność psychiczną (zawsze o godz.18.00)
- 29.09. – jak dbać o siebie w chorobie czyli podstawy zarządzania swoją energią
- 6.10. – jak radzić sobie z emocjami i oswajać te, które są nieprzyjemne?
- 13.10. – jak radzić sobie z myślami, kształtować wspierające przekonania oraz znaleźć sposób na zamartwianie?
- 20.10. – jak pomagać sobie kiedy dopada kryzys?
- 27.10.- jak radzić sobie ze stresem?
- 3.11. – jak skutecznie komunikować się z bliskimi?
- 10.11.- jak wspierać i uzyskać wsparcie, którego potrzebujesz?
- 17.11. – jak zaprosić do życia więcej wdzięczności i przyjemności?
Udział w spotkaniach jest bezpłatny. Aby wziąć udział należy wypełnić podany formularz.
Na jakich metodach opiera się program warsztatów „Zdrowiej”
– Mindfulness czyli metoda rozwijania uważności poprzez medytację od wielu lat praktykowana jest jako uzupełnienie leczenia szpitalnego i w wielu krajach jest refundowana przez system ochrony zdrowia. Badania naukowe pokazują, że praktyka uważności prowadzi do łagodzenia objawów, zarówno psychicznych i fizycznych związanych z leczeniem chorób onkologicznych, takich jak ból, stres, zmęczenie. Poprawia jakość życia, optymalizuje układ odpornościowy oraz poprawia nastrój” – mówi Magdalena Knefel, członek zarządu PARS Polskie Amazonki Ruch Społeczny oraz współprowadząca warsztaty.
– Z kolei coaching kryzysowy jest szczególnie pomocny, gdy emocje są tak silne, że przestajemy sobie z kryzysem radzić. To sytuacje takie jak długotrwały stres, utrata poczucia sensu czy choroba. Dzięki znajomości podstawowej wiedzy psychologicznej proces wychodzenia z kryzysu jest łagodniejszy i pozwala nam odkryć w sobie duży potencjał do dalszego rozwoju lub do zmiany albo do akceptacji tego, co nas spotkało” – dodaje Elżbieta Majewska, członek zarządu PARS Polskie Amazonki Ruch Społeczny oraz współprowadząca warsztaty.
W ramach programu na stronie www.ruchspoleczny.org.pl została przygotowana specjalna zakładka „Zdrowiej”, która służy jako baza online treści i narzędzi prezentowanych podczas spotkań i warsztatów.
Link do wydarzenia FB: https://www.facebook.com/events/1089773138107496/
Więcej informacji www.ruchspoleczny.org.pl
Prowadzenie warsztatów:
Magda Knefel, certyfikowana trenerka programu redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness)
Ela Majewska, coach kryzysowy, trenerka inteligencji emocjonalnej